AE

  • Vkontakte Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
Please reload

Недавние посты

Арт-терапия при работе со стрессом

December 30, 2015

 

Повседневные стрессы давно уже стали нормой в нашей жизни. И все мы ищем способ с ними справиться. Ведь в противном случае накопившееся напряжение найдет выход в ссорах, конфликтах и незаслуженных обвинениях. И в первую очередь страдают от этого наши самые близкие и любимые люди. Как же сохранить спокойствие в условиях ежедневного стресса? 
Для сильной половины человечества лучший способ отвлечься от проблем и выпустить пар - активные и силовые виды спорта. Усиленной физической нагрузки им, как правило, вполне  хватает, чтобы хотя бы на время выбросить из головы все остальное. 
У женщин ум и тело расслабляются одновременно. Поэтому иногда бывает достаточно тишины и  горячей ванны. Кроме того, успокоиться и привести мысли в порядок помогает творчество -  рисование, вышивка, лепка. Все, что просится в руки и к чему лежит душа. Специалисты даже  выделяют такие направления психологии как  арт-терапия, куклотерапия и песочная  терапия.

 Если привычные способы борьбы со стрессом вам уже не помогают, попробуйте один из этих  методов. 
Арт-терапия. Даже созерцание красивой картины способно поднять нам настроение. Но еще большее удовольствие может принести ее создание. Наши эмоции и переживания требуют выхода. И если повседневная жизнь не дает им такой возможности, на помощь приходит творчество. 
Песочная терапия также дает возможность выразить свои мысли. Иногда даже несознательно, машинально водя пальцами по подносу с песком, человек может выразить то, что его тревожит. Психологи используют это в качестве диагностического и терапевтического метода. Песочная терапия подарит вам много приятных моментов, позволит ощутить связь с природой,  лучше понять себя и взглянуть  на свои переживания и проблемы со стороны. 
Куклотерапия - еще одно интересное и крайне полезное направление арт-терапии.  Куклы становятся первыми друзьями девочки в детстве. Но и в решении наших взрослых  проблем они могут помочь. В детской психологии чаще используется кукольный театр. Но если у вас есть желание, можно попробовать сделать куклу своими руками. Создание куклы - процесс  очень увлекательный. Вкладывая свою теплоту и любовь, создавая новый необычный образ,  который радует и вдохновляет вас, вы получите огромное удовольствие и позитивный настрой,  столь необходимый для решения повседневных забот.